10 ALIMENTOS RICOS EN FIBRA

¿Conoces la importancia de consumir alimentos ricos en fibra?

Recordemos que la fibra nos ayuda a prevenir la diabetes y la obesidad dado que disminuye el azúcar en sangre, reduce el colesterol y controla el peso corporal- y mejora el funcionamiento del sistema digestivo, lo que nos protege a su vez del cáncer de colon.

Aquí una lista de 10 alimentos ricos en fibra.

1. Maiz 2. Frijoles 3. Aguacate 4. Pan de grano entero 5. Lentejas 6. Pera 7. Manzana 8. Avena 9. Brócoli 10. Arroz integral

Así que mamás incluyan este tipo de alimentos en su dieta diaria y disfrutemos de buena salud.

Me gusta dejarle una rica receta en los NEWSLETTER, aprovechando el post les dejo esta receta.

AVOCADO SALAD

1 cda de jugo de limón

2 aguacates cortados en cuadritos

3 tomates cortados en cuadritos

1 taza de cebolla cortada finamente

LIME DRESSING

3 cdas de aceite de oliva

1 cda de cliantro

1 cda de sour cream

1 cda de jugo de limón

1 cda de mostaza

sal y pimienta

Y a disfrutar

Abrazos.

Paula